-Hejsan Josefin Nilsson. Trevligt att vi
kunde sitta ner och prata lite om dig och din simning.
Kan du kort berätta lite om din bakgrund och vad du sysslar med?
Jag har simmat i SK Triton sedan jag var 4 år och har
egentligen aldrig slutat. På gymnasiet valde jag en idrottsprofil, med simning
som ämne, och därefter blev det en 2-årig Brandmansutbildning. Sedan 2 år
jobbar jag som heltidsbrandman i Landskrona och trivs riktigt bra. Nu simmar
jag i SK Tritons Mastersgrupp och lägger en därför en del av min simträning på
Bråhögsbadet.
Men du tävlar väl i
Livräddning?
Det var under gymnasietiden som jag kom i kontakt med sporten Livräddning och föll snabbt för dess
variation av grenar och hur det utmanade mig som idrottare. 2013 utbildade jag mig
till ”havslivräddare” i Tylösand och har jobbat där på somrarna sedan dess.
-Hur tävlar man egentligen
i livräddning? Vilka grenar finns?
Pool och Hav finns.
Pool fungerar nästan precis som en simtävling men grenarna
är givetvis annorlunda.
Följande är några av de som finns.
Hindersim. 200 m
frisim ska simmas. Två gånger per längd dyker man under ett hinder. De bästa
tjejerna gör under 2.00 minuter på 200 meter.
”Dock”-grenar: Här använder man stora
fenor.
När jag tävlar på 100 m kickar jag de första 50 m under vattnet. Tar upp
dockan, bogserar den tillbaka. 56 sekunder är personligt på distansen. Dockan
väger ca 60 kg..
100 m torpedräddning- Här använder vi
en gul medgörlig boj. Simmar ut 50 m. Kopplar dockan under armhålorna. Simmar
tillbaka..
Allt i ett –
Detta är en sorts kombination av allt och simmas ex
50 frisim, 50 bogsering, ta på fena och torped, simma 100 m med bogsering.
Josefin påpekar att det finns ytterligare grenar och
lagkapper inom POOL-tävlingar.
Hav – Detta delas in i Vatten och Strand.
Vatten –
Run swim run, Man springer, simmar
och springer efter en snitslad bana
Brädrace – Finns i två varianter
antingen paddlar man runt en bana eller så är det livräddning på tid som gäller.
Kanot(ski) En lång smal tingest (som
man knappt kan sitta på) – Tävlingsmomentet går ut på att man paddlar runt en
förutbestämd bana X varv.
Oceanman/woman – Precis som jag nämnde innan så kör man samtliga grenar i
ett lopp.
Strand
90 m sprint all out. Spring på
stranden så snabbt du kan.
Beach flags – Detta fungerar ungefär
som skins. 10 personer lägger sig på magen. 20 meter längre bort finns 9
pinnar. Den som inte lyckas ta en pinne efter man sprintat bort åker ut.
Lagkapper – Lagkapper blandar strand
och vatten och Josefin tillägger att det är denna gren som mest efterliknar livräddning.
Hur kommer det sig
att du valde Livräddning?
Jag har alltid simmat. Mot slutet blev jag lite trött på det och letade nya
utmaningar. Min lärare på Polhemskolan frågade om jag ville åka på med på ett
livräddningsläger, detta var 2012. Jag gjorde samma år min första tävling
vilket var Junior EM i Sverige. Därefter tränade jag mer och mer livräddning och
2014 klarade jag på SM seniorkval till EM samma år.
Man kan lugnt säga att jag av detta fick en blodad tand.
Tävlingsmomentet var kvar, grenarna och vattnet likaså men nu började glädjen
komma mer och mer tillbaka, säger Josefin med ett bredd leende.
Hur ser en träningsvecka ut?
Jag kör ca 12 pass/vecka. 6 pass i vatten varav 3 är simning, med Tritons Mastersgrupp
på badet, och 3 är grenspecifika för livräddning. Därtill är det 6 landpass (
kan vara antingen gym och kondition) beroende på vart i säsongen jag befinner mig.
På sommarhalvåret är det mer grenspecifikt i havet men om jag ska vara ärlig är
det i Pool delen som jag har roligast.
Hur gör du för att
utveckla dig i sporten och Vad är
dins styrkor inom livräddning?
Jag tycker man måste jobba både på sina styrkor och sin
svagheter. Jag är bäst på kicka med fenor men behöver jobba mer på att tåla den
”sjuka” mjölksyra man får under loppen.
Då inte livräddning tillhör Riksidrottsförbundet kräver det stort engagemang
vid sidan av. Josefin har sponsorer NOCCO, MM sport, Olander sim som hjälper
henne i hennes satsning. Privata sponsorer såsom Cargo-range hjälper också till
en hel del!
Vad vill du
förbättra?
Att simma bra i både försök och final. Jag vill bli bättre
på att kunna ladda om. Det är därför jag numer mest ställer upp i tävlingen med
just det upplägget.
Hur laddar du inför
en tävling och hur ser en tävling ut?
Uppladdningen är ungefär samma som för alla simmare. Tidig
uppstigning, insim nästa timmar innan lopp. Fokus på det man behöver jobba lite
med samt vänja sig lite vid bassäng. Tävlingarna tar ofta hela dagen så det
gäller att planera kosten så man står sig
Vad gör du för att
vara bäst när det gäller?
Tja återigen är det ganska likt simupplägg så man toppar till några få
tävlingar per år. I år har jag jobbar mycket med den mentala biten. Jag menar
att jag ska lära mig av mina misstag och komma ihåg det jag gjort bra .
Vad minns du från
ditt senaste lopp?
Kopplingen, missade den då så det jag tränat, tränat och
tränat. Det positiva jag fick med mig från loppet var hur stark jag var sista
biten. Jag orkade hela loppet och det tar jag med mig in i denna säsong.
Hur ser säsongen 2017
ut?
VI har ungefär en tävling/ månad.
I mars bär det av mot Holland*, månaden efter Danmark. SM
avgörs i Jönköping i maj och därefter öppnar Havs-säsongen. Mitt stora mål för
året är EM i Belgien i början av september.
Josefins meriter
Flerfaldig Svensk mästare i flera discipliner de senaste åren
Nordiskt rekord i torpedräddning.
Svenskt rekord bogsering.
B-final på EM och VM.
Till sist, vad vill
du ge för råd till alla som gillar livräddning?
Det finns massa spännande videos på nätet som man kan kolla
på. Youth Camp i Skanör till sommaren är även ett sätt. I Malmö finns det en
klubb som man kan kontakta ifall man vill testa på
Tack för samtalet Josefin och stort
lycka till i framtiden!
*Då intervjun var i slutet av februari har hon varit och
tävlat i Holland med stor framgång. Ett guld och ett silver med sig hem. Några
erfarenheter rikare och Josefin ser med spänning fram emot kommande utmaningar…